Hayatın yoğun temposunda herhangi bir spor programına katılmaya fırsat bulamayanlar için evde yapılabilecek spor hareketlerini derledik!

Hem sağlık hem de rahatlamak için en çok tercih edilen doğal yöntemlerden biri olan masaj çeşitlerini, kullanılan teknik ve materyalleri her yönüyle ele alalım.